편스토랑 편셰프 진서연씨는 배불리 먹는 다이어트, 맛있게 먹으면서 하는 다이어트를 지향하고 있습니다. 하나하나 소중하고, 레시피를 볼 때마다 즐거운 다이어트를 할 수 있을 것 같은 자신감이 생깁니다. 이번에도 즐거운 다이어트를 할 수 있는 음료 만드는 방법을 알려줬습니다.
아래 버튼을 이용해서 무가당 말차프라푸치노를 만드는 방법을 직접 확인해 보세요.
편스토랑, 진서연의 독일국수 만들기 (토마토 야채 국수)
새콤달콤 맛있는 국수 한 그릇 하시죠. 얼음을 넣어서 먹으면 더욱 시원하고 맛있습니다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 사용해서 만들 수 있습니다. 다이어트를 위해 설탕 대신 스테비아
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편스토랑, 진서연의 저당고추장 순두부찌개 만들기
이전 포스팅에서는 생각보다 칼로리가 높은 고추장을 대신해서 진서연씨의 레시피로 저당고추장을 만들었습니다. 이번 시간에는 저당고추장을 활용해서 순두부찌개를 만들어 보도록 하겠습니
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말차프라푸치노 만들기 (말차프라페)
재료
- 말차 가루
- 무가당 두유
- 동물성 휘핑크림
말차프라푸치노 만들기 (말차프라페)
1. 컵에 무가당 두유 400ml를 따라줍니다.
2. 말차 가루 8스푼을 넣습니다. 보통은 4스푼을 넣지만, 진서연씨는 다이어트를 위해서 8스푼을 넣는다고 합니다. 카페인 성분이 있기 때문에 본인에 맞는 적절한 양을 넣도록 합니다.
3. 말차가루를 넣었으면 저어줍니다.
4. 무가당 휘핑크림을 올려줍니다. 동물성 지방(휘핑크림)을 섭취하면 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
5. 무가당 말차프라푸치노(말차프라페)가 완성됐습니다.
편스토랑, 진서연의 독일국수 만들기 (토마토 야채 국수)
새콤달콤 맛있는 국수 한 그릇 하시죠. 얼음을 넣어서 먹으면 더욱 시원하고 맛있습니다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 사용해서 만들 수 있습니다. 다이어트를 위해 설탕 대신 스테비아
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출처 : KBS 신상출시 편스토랑 204회
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