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양파를 채 썰어서 볶아서 캐러멜라이즈를 해서 만드는 맛있는 팔뚝카레 만들어 보세요. 여기에 병아리콩을 넣으면 병아리콩카레가 됩니다.

 

 

 

팔뚝카레

 

 

 

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보통 카레에는 감자를 넣는데요. 감자 대신 무를 사용한 카레입니다. 아버지 건강을 위해 남윤수씨가 저칼륨 채소인 무를 넣어서 카레를 만든다고 합니다. 건강뿐 아니라, 무를 사용해서 별미로

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팔뚝카레 만들기

 

재료

 

 

  • 카레용 등심 250g
  • 고형카레 6칸
  • 양파 2개
  • 감자 1개
  • 당근 1/4개
  • 버터 30g
  • 설탕 2큰술

 

 

 

팔뚝카레

 

 

 

팔뚝카레 만들기

 

1. 감자 1개, 당근 1/4개를 껍질을 제거한 뒤 깍둑썰기합니다.

 

 

2. 양파 2개를 얇게 슬라이스 합니다.

 

 

3. 냄비를 예열하고, 썰어 놓은 양파를 넣습니다.

 

 

4. 버터 30g, 설탕 2큰술을 넣고 약불에서 충분히 볶아 캐러멜 라이징해줍니다. (양파가 갈색이 될 때까지 천천히 오래 볶으면 단맛이 극대화됩니다.)

 

 

5. 양파가 갈색으로 변하면 썰어 놓은 감자, 당근을 넣습니다.

 

 

6. 등심을 넣고 볶아줍니다. (등심을 먹기 좋은 크기로 썰어서 넣어주세요.)

 

 

7. 물 800ml, 고형카레 6칸을 넣고 강불에 끓여줍니다.

 

 

8. 끓어오르면 중불로 줄여 20분 정도 더 끓여줍니다.

 

 

9. 모양틀에 밥을 담고, 접시 위에 뒤집어줍니다.

 

 

10. 토끼 눈코입을 만들어 붙여줍니다.

 

 

11. 밥 주변에 카레를 둘러줍니다.

 

 

12. 완성입니다.

 

 

 

 

 

 

병아리콩카레 만들기

 

재료

 

 

  • 삶은 병아리콩 1컵

 

- 토핑 -

  • 닭엉덩이살 10개
  • 미림
  • 소금
  • 후추

 

 

 

병아리콩카레카레

 

 

 

병아리콩카레 만들기

 

1. 닭 엉덩이살에 잔털이 있을 경우 핀셋으로 제거해 줍니다.

 

 

2. 닭엉덩이살에 미림 약간, 소금, 후추를 넣고 박박 문지른 뒤, 물을 부어 30분간 재워둡니다.

 

 

3. 깨끗한 물에 한번 씻은 후 물기를 제거합니다.

 

 

4. 달군 팬에 기름 없이 껍질이 아래쪽으로 가도록 닭엉덩이살을 올리고, 소금으로 밑간을 합니다.

 

 

5. 중약불에서 천천히 구워줍니다.

 

 

6. 닭 껍질이 바삭하게 익으면, 뒤집어서 속살까지 구워줍니다.

 

 

7. 삶은 병아리콩 1컵을 팔뚝카레에 넣습니다.

 

 

8. 카레를 5분 정도 더 끓여줍니다.

 

 

9. 접시에 카레를 담고, 구운 닭엉덩이살을 토핑으로 곁들여줍니다.

 

 

10. 파슬리를 올려줍니다.

 

 

11. 완성입니다.

 

 

 

병아리콩카레카레

 

 

 

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출처 : KBS 신상출시 편스토랑 309회