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쾌변에 좋은 간식입니다. 치즈케이크인데요. 좀 특별하죠?! 보통 쾌변하면, 물 많이 먹어라, 섬유질 야채를 많이 먹어라 하는데. 치즈케이크라니?! 뭐지?! 싶은데요. 맛있는 간식 먹고, 장건강까지 챙길 수 있다니. 만들어 볼까요?!

 

 

 

밤호박 치즈케이크

 

 

 

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밤호박 바스크 치즈케이크 만들기

 

재료

 

 

  • 미니 밤호박 2개
  • 그릭요구르트 듬뿍 1큰술(100g)
  • 마스카포네치즈 듬뿍 1큰술(100g)
  • 감자 전분 1큰술(10g)
  • 계란 1개
  • 소금 1꼬집
  • 꿀 1/2작은술

 

- 고명 -

  • 말돈 소금
  • 레몬제스트

 

※ 그릭요구르트와 마스카포네치즈는 1:1 비율입니다.

 

 

 

밤호박 치즈케이크

 

 

 

밤호박 바스크 치즈케이크 만들기

 

1. 밤호박을 깨끗이 씻은 뒤 전자레인지에 4분간 돌려 익혀줍니다.

 

 

2. 밤호박의 윗부분(뚜껑)을 잘라내고, 씨와 속을 깔끔하게 파냅니다.

 

 

 

3. 믹서기에 그릭요구르트 100g, 마스카포네치즈 100g을 넣습니다. (마스카포네치즈가 없으면, 그릭요구르트만 사용해도 됩니다.)

 

 

4. 감자전분 1큰술, 계란 1개, 꿀 약간, 소금 1꼬집을 넣고 믹서기를 갈아줍니다.

 

 

5. 완성된 반죽을 밤호박 안에 가득 채워줍니다.

 

 

6. 오븐 팬에 물을 조금 부어 스팀효과를 줍니다.

 

 

 

7. 오븐 팬에 밤호박을 넣습니다. 밤호박 뚜껑을 덮어줍니다.

 

 

8. 예열한 오븐에 밤호박을 넣고, 170도 온도에서 20분간 구워줍니다.

 

 

9. 호박 뚜껑을 열고, 노릇노릇한 색깔이 나올 때까지 200도에서 7분 정도 더 구워줍니다.

 

 

10. 오븐에서 꺼냅니다.

 

 

11. 살짝 식힌 후 바로 잘라먹거나, 하루 냉장 보관 후 차게 굳혀 케이크처럼 먹습니다.

 

 

12. 말돈 소금과 레몬제스트를 뿌려줍니다.

 

 

12. 완성입니다.

 

 

 

밤호박 치즈케이크

 

 

 

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출처 : KBS 신상출시 편스토랑 304회